很多少年为了逃避来自父母和学习的压力，将零食作为解脱的方式，安慰易受伤的心灵，导致体重快速增多，形成肥胖症。瑜伽则提供了一个很好的渠道，控制孩子们肥胖、多动等症状，并教导他们怎样放松自己。

　　一对年轻的父母说自己的6岁的儿子大卫：“他晚上不能入睡，做事情很易分心，注意力不集中，且总是要去尝试别的新鲜事物。”他们将大卫带到少年瑜伽学习班，让他学会冥想，时刻带着愉快的心情去面对生活，在课堂上学会让自己的身体和精神得到放松，晚上也很易入睡。

　　有些少年瑜伽班，邀请家长和孩子一起参加，并通过对心灵的教导、瑜伽运动、游戏、讲故事、简单的冥想、听歌曲等进行深化实践，去协调这些小学员做事情的注意力、身体的平衡度以及信心。瑜伽已经证明能帮助孩子们集中精神，能让他们在学校的其他活动中得到良好的效果，瑜伽已经成为某些少年的特殊需要。